眼下强化阶段，正值考研黄金备考期，然而很多考生却表现的让人很意外 ，要么整天浑浑噩噩，要么是迷茫焦躁，要么是患得患失，总之状态一直不在线。

　　那么，对于考生来说，如果你在复习中也遇到了类似的问题，该如何快速进行调整呢?今天，针对这一问题，海天考研小编就来为大家分析一下原因，并提出一些建议。

　　1、天气炎热

　　大家都知道，眼下正值暑假三伏天，是一年中最热的时候，如果在自习室或图书馆备考中，尤其是通风不畅的环境中备考，难免会产生慵懒，睡意绵绵的感觉，其实，这并不是你一个人有这种状态，而是很多考生都会出现这种情况。

　　建议：如果考生在备考中遇到这样的情况，那不妨先从保持凉爽的环境下手，换一个凉爽一点的地方或者给自己买一个小风扇，或者去超市买一些凉爽的零食物理降降温，这样相信会很奏效的，考生们不妨一试。

　　2、休息不规律

　　作息不规律，也是考生复习没状态的一大原因，因为一般情况下，考生都会因为复习压力大，天气炎热或者追剧放松休息的晚，而导致第二天起不来，或复习状态不佳的情况出现，这种情况多数人多少都会遇到，是情有可原的。

　　建议：考生遇到这种情况，不妨严格要求自己，提高自己的自制力，给自己明确指定晚上的作息时间，复习归来可以适当追剧，也可以适当放松，但是除非特殊情况，要不然一定要12点之前上床睡觉，这样才能确保第二天精力旺盛，也才能以饱满的状态备考。

　　3、受外界干扰

　　即使是再周全的计划，再有规划的复习进度，在备考中难免还是会受到外界的干扰，如想玩手机，想追剧，想和朋友出去旅游，想参加同学的聚会等等，这相对枯燥的学习，对考生无疑都是不小的诱惑。

　　建议：如果考生遇到一些外界的诱惑，一定要分情况来对待，一定要以备考为第一原则，手机能不玩的就不玩，聚会能不参加的就不参加，能抵制的诱惑一定要抵制，实在推脱不开的时候也可以适当放松一下，但是一定要有自己的原则和底线。

　　出现上述情况，海天考研提醒大家一定要及时调整，无论是复习节奏还是心态，才能在备考的道路上坚持到最后，取得理想的成绩。暑假是考研的同学们复习的黄金时期，大家一定要利用好这一时间，为最后的提高冲刺打下良好的基础。